Sira-sira enda la gampang iserap kula, alu bage la banci iserap mineral si isertai.
Junk food rusur ikritik erkiteken erbahanca latih kronis, tapi ibas piga-piga kasus, pangan si sehat labo saja si ersalah. Pelaku : Oksalat si lit ibas sayur-sayuren si erbulung hijau, kacang-kacangan ras kacang-kacangan. Adi ikonsumsi alu berlebihen, ersada ras nutrisi si deban guna membentuk senyawa si berbahaya si banci erban kam lesu ras latih.
Jadi kai kin oksalat e? Bagepe ikataken asam oksalat, eme senyawa alami si idatken ibas sinuan-sinuan nari, tapi banci ka isintesis ibas kula. Makanan si melala oksalatna eme kentang, bit, bayam, almond, kurma, adas manis, kiwi, blackberry ras kedelai. “Aminna pe pangan-pangan enda bayak alu nutrisi penting si deban, tapi ngasup ia ersada ras mineral bagi natrium, besi ras magnesium guna membentuk kristal si la terlarut si igelari oksalat, misalna natrium oksalat ras oksalat besi,” nina Mugdha Pradhan i Pune nari. Ahli gizi si fungsional.
Sira-sira enda la gampang iserap kula, alu bage la banci iserap mineral si isertai. E me sabapna maka ikataken peneliti i Universitas Harvard maka pangan-pangan tertentu “anti-nutrisi” perban banci saja lebih melala si la mehuli si ibanna asangken si mehuli. Nina denga, ”Zat-zat beracun enda eme molekul-molekul si kitik si lit secara alami si erdahin jadi asam korosif.”
Bahaya si lit hubungenna ras kadar oksalat si tinggi labo saja erkiteken latih. Bagepe nambahi resiko batu ginjal ras radang. Oksalat pe banci beredar ibas dareh ras terkumpul ibas jaringan, erbahanca lit gejala-gejala bagi sakit ras kabut otak. Nina Pradhan, “Senyawa-senyawa enda erbanca kurang nutrisi, khususna mineral bagi kalsium ras vitamin B, si erbanca kekurangen ras la mehuli kesehaten tulan.” “Labo terjeng si e, racun e banci ncedai saraf otak, banci erban cegukan, sawan bahkan mate.” Iserangna ka antioksidan bagi glutation, si ngelindungi i bas radikal bebas ras peroksida nari.”
Kadar oksalat si tinggi banci mesera ideteksi. Adi terus la mehuli perasanndu, arus kam ndahi dokter, tapi lit si banci ilakokenndu i rumah. Perdiatekenlah adi urinndu erpagi-pagi tetap mendung ras bau, adi lit sakit sendi ntah pe vulva, ruam ntah pe sirkulasi si la mehuli, perban enda kerina banci ncidahken senyawa beracun si berlebihen.
Tapi, kondisi enda banci ibalikken alu ngubah pola makanndu. Ahli gizi si tading i Delhi, Preeti Singh ngataken maka membatasi asupen pangan bagi biji-bijian, dedak, lada hitam ras pulsa banci nampati. Sebalikna, panlah kol, timun, bawang putih, selada, jamur ras kacang ijo, bage pe daging, susu, telur ras minak. Nina, ”Enda erban ginjal banci mbuang oksalat si berlebihen. Penting kel alu manjar-anjar kurangi asupenndu gelah ula terjadi episode detoksifikasi.”
Disclaimer: Ihamati kami perukuren ras pendapatndu! Tapi perlu kita metenget sanga ngukuri komentarndu. Kerina komentar enda i moderasi editor newindianexpress.com. Hindari komentar si la mehuli, si ncedai gelar ntah pe si erban meradang janah ula erbahan serangan pribadi. Usahakenlah gelah ula ipakendu hyperlink luar i bas komentar. Sampati kami mbuang komentar si la ngikutken aturen enda.
Pendapat si ikataken i bas komentar si ipostingken i newindianexpress.com eme pendapat si mereken komentar saja. Enda labo ncidahken pandangan ntah pe pendapat newindianexpress.com ntah pe pegawaina, ntah pe pandangan Grup Ekspres India Baru ntah pe organisasi ntah pe afiliasi Grup Ekspres India Baru. newindianexpress.com berhak mbuang komentar ntah pe kerina komentar katawari pe.
Standar Erpagi-pagi | Dinamani | Bahasa Kanna si mejile | Samakalika i bas bahasa Melayu | Bioskop Ekspres | Indulgensi Ekspresi | Edex Nggeluh | Acara
Rumah | Negara-negara | Doni enda | Kota-kota | Usaha | Kategori si lit | Hiburen si lit | Olahraga | Majalah si lit | Baku wari Minggu .
Hak Cipta – newdianexpress.com 2023. Kerina hak cipta lit i bas kita. Situs web enda irancang, ikembangken ras ipelihara Jaringan Ekspres Swasta Ltd.